Частые вопросы

Группы формируются по уровню подготовки; точные возрастные ограничения уточняйте у администратора.

Нет — можно начать с нуля. В VK-студии «Дыхание» акцент на поддержке новичков: «всё получится».

Удобную форму, воду и хорошее настроение. Для Exotic Pole — специализированная обувь (стрипы) по желанию.

Через заявку на сайте, по телефону +7 (910) 662-25-26 или в сообщения группы VK — мы подскажем расписание и формат.

г. Тутаев, ул. Советская, 23А, 1 этаж. Актуальный график и схема проезда — на странице «Контакты».

Да — студия доступна для фотосессий с пилонами и без. Подробности и бронирование — на странице «Фотосъёмка» или по телефону.

Да — полный текст в разделе «Вопросы» (scope rules) и на странице «О студии». Кратко: предзапись обязательна, отмена за 3 часа, без украшений на пилоне, гигиена пилона после занятия.

Студия в **г. Тутаев**, ул. Советская, 23А. Маршрут уточняйте в навигаторе до адреса; на странице [Контакты](/kontakty) — ссылка на Яндекс.Карты.

Многие начинают с этого страха. Тренер ведёт от простых элементов у пола, темп подстраивается под вас.

В студии тёплая атмосфера и небольшие группы. Можно начать с пробного и познакомиться с залом без давления.

Оставьте заявку на странице «Пробное занятие» или напишите в [группу VK](https://vk.ru/dyhanie_pole) — администратор подберёт удобное время.

**Пробное** — 300 ₽, **групповое разовое** — 500 ₽, **индивидуальное** — 1000 ₽. Абонементы — на странице «Абонементы» и в [VK](https://vk.ru/dyhanie_pole).

Да. В студии «Дыхание» есть группы с нуля — тренер подбирает нагрузку под ваш уровень.

Знакомство с залом и пилоном, разминка, базовые элементы под присмотром тренера. Длительность — как у обычной групповой тренировки.

Хореография на пилоне в специализированной обуви (стрипах): пластика, линии тела, чувственные связки без обязательной акробатики.

Для полноценного занятия — да, strip-обувь. На пробном можно уточнить у администратора, что взять с собой.

Направление **Exotic pole dance** — только **18+**.

Exotic pole — хореография **на пилоне** в strip-обуви; strip-пластика может быть без пилона. У нас — именно pole-направление с трюковыми элементами и связками.

В нашей студии pole dance объединяет акробатику и хореографию — упор на пластику, линии и уверенность на пилоне.

Обычно 60–90 минут: разминка, работа на пилоне, заминка. Точное время — в расписании группы.

Первые занятия могут давать лёгкие ощущения — это нормально. Тренер следит за техникой и постепенным входом в нагрузку.

Пилонный фитнес — занятия на стационарном пилоне: сила, гибкость, хореография. В «Дыхании» — pole dance, exotic pole и растяжка/МФР.

**Pole sport** — спортивная акробатика на пилоне; **pole dance** — сочетание акробатики и хореографии. В нашей студии акцент на танцевально-акробатическом pole dance для всех уровней.

Миофасциальный релиз — мягкая работа с мышцами и фасциями для восстановления и гибкости. В студии сочетается с растяжкой и подкачкой.

Да. Занятия строятся постепенно: сначала базовая мобильность, затем — более глубокие позиции под контролем тренера.

Свяжитесь с администратором заранее — по телефону, через сайт или в сообщениях [группы VK](https://vk.ru/dyhanie_pole). Условия переноса — в правилах студии.

Уточняйте при бронировании — зависит от формата (разовое, абонемент, индивидуальное). Актуальные условия — в админке и VK.

Не менее чем за **3 часа** до начала. Иначе визит по абонементу или предоплата за разовое посещение сгорают.

После покупки абонемент нужно активировать в течение **10 дней**. Срок действия — **1 календарный месяц**. Продление — только по медсправке или официальному документу.

Пробное, разовые, групповые на 8/12 занятий, безлимит, индивидуальные — подробности на странице «Абонементы». Цены в админке и VK.

Оставьте заявку на странице «Фотосъёмка» или позвоните +7 (910) 662-25-26. Студия доступна с пилонами и без.

1. Предварительная запись на занятия обязательна. 2. Отменить или перенести запись можно не менее чем за 3 часа до начала занятия. Иначе занятие по абонементу или предоплата за разовое посещение сгорают. 3. После покупки абонемент необходимо активировать в течение 10 дней. 4. Срок действия всех абонементов — 1 календарный месяц. 5. Продление срока действия абонемента возможно только при наличии медицинской справки или другого официального документа.

Приходите в чистой сменной обуви и форме, без украшений на занятии, соблюдайте рекомендации тренера. Полный текст — в [группе VK](https://vk.ru/dyhanie_pole) и на странице «Вопросы».

- Не опаздывайте! - Перед занятием на пилоне снимите с рук все украшения (кольца, браслеты, часы) — для сохранности пилонов и украшений. - После тренировки протрите свой пилон, особенно если использовали средства для хвата — после высыхания их сложно снять. - На занятия допускаются только те, у кого нет признаков инфекционных заболеваний.

Лучше прийти за 10–15 минут до начала. При опоздании вход возможен только с разрешения тренера — из соображений безопасности.

- Эпилепсия и психические расстройства - Нарушение работы ЦНС - Проблемы с артериальным давлением (гипертония, гипотония, головокружения, шум в ушах, потемнение в глазах, расфокусировка зрения) - Нарушения работы сосудистой системы - Инфаркты и инсульты в анамнезе, а также заболевания сердца - Заболевания суставов воспалительного характера - Травмы суставов и связочного аппарата в анамнезе (особенно голеностопа, коленей, запястий) - Межпозвоночная грыжа (шейный, пояснично-крестцовый отделы) - Сколиоз — с осторожностью (при неравномерном распределении нагрузки на позвоночник неизбежны осложнения) - Постоперационный период - Хронические и воспалительные офтальмологические заболевания - Бронхиальная астма - Аллергия на металл - Злокачественные новообразования и опухоли - Кожные заболевания (дерматит, экзема и пр.) - Ожирение при индексе ИМТ > 32 (существенное увеличение нагрузки на суставы и связки)