Группа и индивидуально
Групповые занятия
Живое расписание студии: общий слот направления, места и время видны при записи на главной и в календаре.
Индивидуальные
То же направление один-на-один — свой темп и время. Отдельно от групповой сетки.
Индивидуальная запись →Тянем: стопы, продольный и поперечный шпагаты, спину и плечи, грудной отдел и руки, складки — всё для красивого пилона.
Сочетаем: растяжку с подкачкой и МФР (миофасциальный релиз).
Длительность: 55 мин – 1 ч.
Стоимость: пробное — 300 ₽, групповое разовое — 500 ₽, индивидуальное — 1000 ₽.
Помним: чтобы репертуар пилонщицы рос и базовые элементы смотрелись эффектнее, гибкость должна расти вместе с силой. Всем дотянутых носочков 🩰
Правила
Общие правила студии и направления Pole dance (безопасность, гигиена пилона, украшения, опоздания).
Галерея направления
Вопросы по направлению
Что такое МФР?
Миофасциальный релиз — мягкая работа с мышцами и фасциями для восстановления и гибкости. В студии сочетается с растяжкой и подкачкой.
Растяжка с нуля — реально ли?
Да. Занятия строятся постепенно: сначала базовая мобильность, затем — более глубокие позиции под контролем тренера.
