Акробатические и хореографические элементы и их сочетание на пилоне.
**Длительность:** 55 мин – 1 ч.
**Стоимость:** пробное — 300 ₽, групповое разовое — 500 ₽, индивидуальное — 1000 ₽.
Физическая подготовка всегда будет в плюс, но силу в руках, плечах и коре на пилоне вы натренируете быстрее, чем в зале. Всё получится!
## Правила
1. Не опаздываем!
2. Если опоздали — самостоятельно делаем разогревающую суставную гимнастику в течение 10 мин.
3. Протираем пилон обезжиривающим раствором перед и после тренировки.
4. Снимаем с рук все украшения и гаджеты, чтобы не царапать пилоны.
5. Желательно отключить звук телефона.
6. Внимательно слушаем тренера — во избежание травм.
7. Не пьём перед тренировкой «для храбрости».
8. Уважительно относимся друг к другу, не дерёмся за пилоны.
9. Запрещено присутствие на занятии с признаками инфекции.
10. Обязательно заранее сообщайте тренеру о противопоказаниях и проблемах со здоровьем.
Вопросы по направлению
Чем pole dance отличается от спортивного направления?
В нашей студии pole dance объединяет акробатику и хореографию — упор на пластику, линии и уверенность на пилоне.
Сколько длится тренировка pole dance?
Обычно 60–90 минут: разминка, работа на пилоне, заминка. Точное время — в расписании группы.
Больно ли заниматься на пилоне?
Первые занятия могут давать лёгкие ощущения — это нормально. Тренер следит за техникой и постепенным входом в нагрузку.
Что такое пилонный фитнес?
Пилонный фитнес — занятия на стационарном пилоне: сила, гибкость, хореография. В «Дыхании» — pole dance, exotic pole и растяжка/МФР.
Pole sport и pole dance — в чём разница?
**Pole sport** — спортивная акробатика на пилоне; **pole dance** — сочетание акробатики и хореографии. В нашей студии акцент на танцевально-акробатическом pole dance для всех уровней.